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清醒夢是指發夢者自知自己發夢，而且有控制夢境的能力。

Stumbrys (2018) 訪問了574個有清醒夢經歷的受訪者，發現當中少於一半人有發清醒惡夢的經歷。而且只人1%的人有經歷每星期多於一次的清醒惡夢。


Konkoly & Burke (2019) 訪問了32個本科學生並教他們發清醒夢的技巧，發現清醒夢與個人成長沒有關係，但成功發清醒夢者比不成功發清醒夢者在發夢後有更高的個人滿意度和自信，以及更低的個人壓力。


Buzzi (2019) 發現清醒夢與假醒有正相關。當發夢者在假醒時檢查自己是否處於現實就有較機會進入清醒夢的狀態。假醒與睡眠癱瘓的症狀有重疊，睡眠癱瘓症患者可以檢查自己是否處於現實以處理部份睡眠癱瘓症狀。


Raduga et al., (2020)訪問了151名受訪者，發現當中74%會在清醒夢中經歷痛感，其中28%會在夢醒後依然經歷到夢中的痛感。


Schredl & Bulkeley (2020) 訪問了3992名美國人，發現當中有35%曾經發過清醒夢。而清醒夢對個人主義者的影響較社群主義者大。


Schredl et al., (2020)發現清醒再睡技巧(wake-up-back-to-bed)能引發清醒夢。應用清醒再睡技巧後，實驗對象發清醒夢的機率由6%上升至18%。沒有經歷過清醒夢的參加者在5星期的技巧練習內有50%機會發至少一次清醒夢。


Yu & Wong (2020) 在119名大學生中發現心理彈性(resilience)與清醒夢和控制觀(locus of control)有關，但控制觀不是心理彈性和清醒夢之間的中介變項。結果指出內部控制與心理彈性和清醒夢的變量無關。


Miller et al., (2021) 訪問了56位患有創傷後壓力症的退伍軍人，發現當中過半數有發清醒惡夢的經歷。而幾乎全部受訪者的惡夢都是清楚明確的。



References:

  1. Buzzi, G. (2019). False awakenings in lucid dreamers: How they relate with lucid dreams, and how lucid dreamers relate with them. Dreaming, 29(4), 323–338. https://doi.org/10.1037/drm0000114 

  2. Konkoly, K., & Burke, C. T. (2019). Can learning to lucid dream promote personal growth? Dreaming, 29(2), 113–126. https://doi.org/10.1037/drm0000101 

  3. Miller, K. E., Ross, R. J., & Harb, G. C. (2021). Lucid dreams in veterans with posttraumatic stress disorder include nightmares. Dreaming, 31(2), 117–127. https://doi.org/10.1037/drm0000163 

  4. Raduga, M., Zhunusova, Z., Shashkov, A., & Sevcenko, N. (2020). Achieving pain during lucid dreaming and transferring it into wakefulness. Dreaming, 30(3), 246–256. https://doi.org/10.1037/drm0000150 

  5. Schredl, M., & Bulkeley, K. (2020). Lucid dreaming: Effects of culture in a U.S. American sample. Dreaming, 30(3), 235–245. https://doi.org/10.1037/drm0000145 

  6. Schredl, M., Dyck, S., & Kühnel, A. (2020). Inducing lucid dreams: The wake-up-back-to-bed technique in the home setting. Dreaming, 30(4), 287–296. https://doi.org/10.1037/drm0000152 

  7. Stumbrys, T. (2018). Lucid nightmares: A survey of their frequency, features, and factors in lucid dreamers. Dreaming, 28(3), 193–204. https://doi.org/10.1037/drm0000090 

  8. Yu, C. K.-C., & Wong, S.-S. (2020). Lucid dreaming as a correlate of locus of control and resilience. Dreaming, 30(1), 19–28. https://doi.org/10.1037/drm0000124 

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